domingo, abril 03, 2011
Contando calorías
Después de tanto tiempo pensando lo contrario, se ha confirmado: hacer ejercicio no adelgaza. Es bueno para la salud, seguro; levanta el ánimo, y, por experiencia, aprieta las carnes... Pero adelgazar, lo que se dice adelgazar, no.
Yo lo leí en un par de revistas, pero parece ser que fue la revista Time quien levantó la liebre publicando varios estudios sobre el tema. El problema es que, aunque el deporte quema calorías, también estimula el apetito.
Por ejemplo, una mujer de 30 años y 70 kilos, necesita 77 minutos en bicicleta para quemar una magdalena de 360 calorías. Si es corriendo, hacen falta 33 minutos; 115 levantando pesas; 21 patinando y 92 pasando la aspiradora. Lo de doblar ropa queda descartado: harían falta 230 minutos para quemar la madalena...
Yo lo leí en un par de revistas, pero parece ser que fue la revista Time quien levantó la liebre publicando varios estudios sobre el tema. El problema es que, aunque el deporte quema calorías, también estimula el apetito.
Por ejemplo, una mujer de 30 años y 70 kilos, necesita 77 minutos en bicicleta para quemar una magdalena de 360 calorías. Si es corriendo, hacen falta 33 minutos; 115 levantando pesas; 21 patinando y 92 pasando la aspiradora. Lo de doblar ropa queda descartado: harían falta 230 minutos para quemar la madalena...
